睡觉时间..

晚上9-11点

为免疫系统（淋巴）排毒时间，

此段时间应安静或听音乐

晚间11-凌晨1点，

肝的排毒，需在熟睡中进行。

凌晨1-3点，

胆的排毒，亦同。 

凌晨3-5点，

肺的排毒。

此即为何咳嗽的人
在这段时间咳得最剧烈，

因排毒动作已走到肺；

不应用止咳药，
以免抑制废积物的排除。

凌晨5-7点，

大肠的排毒，应上厕所排便。

早上7-9点，

小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。


adopted from my email
*health sharing*